Witam! Ok. 3 tygodnie temu podczas gry w piłkę, gdy strzelałem, bolało mnie "coś" w okolicy biodra. Mówie, normalna kontuzja. Odczekałem 3 tygodnie. Idę wczoraj na piłkę, biegam, kiwam, podaję wszystko normalnie, próba strzału i duży ból w biodrze. Znowu ten sam. Jest to ból podobny do tego jakbym dostał mięśniaka. Boli, boli i przestaje, znowu [...]
Mam 26 lat wzrost 193 waga 80kg. Chcę zbudować masę miesniową. Cwieczę juz od grudnia 2014 roku, cały czas na diecie regularne ćwiczenia 4 razy w tygoniu. Od Stycznia zaczynałem cykl 6 tygodni STACK FA XTREME DETONATOR i gainer Mass Attacker 2 potem 4tygodni przerwy od Kreatyny tylko sam Gainer. Następny cykl 6tygoni brałem STACK UNIVERSAL STORM [...]
witam, chcem zacząć wreszcie swój drugi cykl saa, pierwszym był sam mietek Razak 10mg- 100tabs, a teraz chcem walić Propa z Mietkiem, i mam problem z pierwszym shootem, nie mogę się przełamać.. wiem że to może wydawać się smieszne ale towar kupiony, cykl ułożony a tutaj problem, boje się głównie tego że coś źle zrobie! mam jedną osobe która [...]
Witam,mam silownie w domu cwicze juz troche efekty nie sa zle,ale mam troche pytan czy moglby ktos mi podac dobry plan na MASE inne mnie nie interesuje zbytnio,i prosze nie dawac linkow bo tam sa cwiczenia na profesionalna silke a niestety narazie takiej nie posiadam.. chce cwiczenia z uzyciem hantli i laweczki mam jeszcze modlitenik i to [...]
Witam, Chciałbym, aby ktoś pomógł mi ułożyć dobra dieta, która na celu miała by zniwelowanie tkanki tłuszczowej. Pewnie dałbym rade sam jakąś wymyśleć, ale przeglądając forum, zauważyłem, że wiele osób próbowała samodzielnie i już w pierwszym poście była krytykowana :) Dodam od siebie że mam 180 cm wzrostu, 75,5kg wagi. Wiem, że sama dieta nie [...]
Jestem w trakcie cyklu tesc prop z flora + boldenon obecnie jestem w 6 tyg potrzebuje rady jak zejść i odblokować sie z cyklu: 1-4 1ml e2d prop 100mg 1-4 1ml e5d bold 200mg 4-6 1.3ml prop e2d 100 mg 4-6 1ml bold e5d 300mg bolda mam jeszcze na 4 tyg, 10 tyg starczy czy pociagnac 12-14? tescia mam jescze na 2 tyg, laczyc to do konca cyklu czy w [...]
Pytanie: Od kilku miesięcy spotykam się z kobietą starszą ode mnie o 16 lat. Nigdy z żadną kobietą nie było mi tak dobrze. Dogadujemy się pod każdym względem i po prostu ją kocham. Problem tkwi w tym, że wszyscy dookoła krytykują mój związek i niby w żartach nazywają mnie zboczeńcem. Czy taki układ ma szansę na przetrwanie? Odpowiedź: Związek osób [...]
Nie mogę znaleźć otwartego tematu z pojedynczymi pytaniami to pytam tak :-) Czy macie doświadczenie w długoterminowym przechowywaniu wywarów mięsnych? Myślałam konkretnie o wekowaniu. Jest to w ogóle możliwe? Jak długo się to przechowa? Z warzywami/wkładką czy sam płyn? Czytałam również o mrożeniu, ale mam takie same pytania. Do tego w jakim [...]
Każdego roku płacisz podatki nie mając wpływu na to, gdzie tak naprawdę są kierowane Twoje pieniądze. Dziś możesz to zmienić nic nie tracąc. Możesz przekazać 1% podatku na rzecz Organizacji Pożytku Publicznego i pomóc w ten sposób konkretnej osobie potrzebującej dodatkowego wsparcia finansowego. Decyzja należy do Ciebie, czy oddać pieniądze [...]
Witam mam pytanie dotyczace lawki ktora bedzie lepiej pasowala do wymagan. http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-lawka-wielofunkcyjna-wzmacniana-l002.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-lawka-dwustronnie-regulowana-l001.html Lawka bedzie tylko do wyciskania na barki z przodu sztanga lub hantlami.Kelton ma wiecej regulacji oparcia ale [...]
siemka waże 105kg jestem kierowcą ciężarówki w której spędzam niemal 85% swojego życia reszta to czas spezony z rodziną. Jak na 179cm wzrostu to sporo za dużo wiem!kiedyś sporo ćwiczyłem a teraz brak czasu chciałbym spaść conajmniej do 90kg wiem że jest to cięzkie postanowienie ale już sam nie moge dac sobie z ty rady co robic jak sie odżywiać jak [...]
yo yo! pytam Was czy próbowaliście kiedyś zrobić sobie domowego gainera w ten sposób? Do blendera dajemy: rozgotowany biały ryż, płatki owsiane, mleko - wszystko blendujemy i pijemy bezpośrednio. Ktoś próbował tak robić? Smakuje to w ogóle? Wiem, że mogę sobie zrobić sam i spróbować, ale nie lubię marnować jedzenia, a mi dużo rzeczy nie smakuje ;p [...]
W jednym z postow przeczytałem że nie ma sensu brać kreatyny bez glutaminy.. To prawda??? Przyznam szczerze że nie mam dużej wiedzy na temat glutaminy i jej zastosowania i działania(wiem tylko że ma działanie antykataboliczne).. Możecie mi coś na temat tego suplementu/dodatku napisać??? Ja zamierzam wziąć podczas 1 cyklu ok 300g creapure olimpu, [...]
Witam serdecznie - mam pytanie co do programu 8 minute abs, ktory mozna znalezc na kaazie. jest wedlug mnie dobry program na cwiczenia brzucha - wlasnie go wyprobowalem i wedlug mnie moze on byc calkime niezly. W czasie wykonywania tych cwiczen wystepuje to swoiste "palenie" w brzuchu. Chcialem zasiegnac rady kogos bardziej doswiadczonego bo sam [...]
[...] clenbuterol.Clen 2 dni on, 2 off, a w przerwach spalacz (lipo,lewitahan lub coś w tym stylu).Problem z tym,że nie wiem co dietą.Co taka dziewczyna powinna jeść a czego nie.Sam zawsze robiłem dietę na masę a w przypadku redukcji jestem zielony.Proszę doradźcie co ma jeść o jakich porach i w jakich ilościach.Jej waga to ok 60 kg przy wroście ok [...]
Do sprzedania około 1.5kg białka (WPC) Activelab i Mega Whey. Ilość taka jak na zdięciu, szacuje że będzie tego około 1.5kg może więcej może mniej. Sam oceń! Nieprzeterminowane i jakościowe, niestety sprzedaję bo jak sie okazało nie toleruję laktozy. Link do albumu: www.picasaweb.google.com/115789755758556152089/WheyWPC15kg Cena do uzgodnienia [...]
Witam. Chcę zacząć teraz trening HST lecz nie wiem w końcu czy mam stosować progresję serii czy może przez cały cykl ma być taka sama ich ilośc? Na forum spotkałem sie z różnymi opiniami na ten temat i już sam nie wiem co robić? To jak zwiększać ilośc serii co mikrocykl czy może ustalić stałą?? Z góry dzięki za pomoc ;)
czy starając sie o powołanie do zawodowej służby wojskowe podczas odbywania zasadniczej służby wojskowej też będę musiał przechodzić etap kfalfikacyjny taki sam jak bym startował z cywila
Witam, od dłuższego czasu próbuję zredukować tkankę tłuszczową i przybrać na tkance mięśniowej, lecz bez skutku. Próbowałem diety nisko węglowodanowej, jednak po tygodniu - dwóch mi się to znudziło. Chciałbym wskazówek od osób które mają jakieś pojęcie. Wskazówek dotyczących diety ponieważ słyszałem, że sam trening nic nie zdziała. Nie chcę się [...]
w ostatnim sezonie trenowałem jak najwiekszym cięzarem na każdą partie mięsni robiłem 4x8 powt. przy tym suplementacja i odpowiednia dieta,efekty były naprade zadziwiające,przeczytałem nie jeden artykuł przez 4 lata testowałem nie jeden cykl treningowy od A do Z i tak ułozyłem sobie swój własny plan.! Ostatnio sprubowałem trenować 12,10,8,6 [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
